軽いほうが動きやすいです

現在51歳 男ですが 35歳くらいの時に怠惰な生活をしていたので171センチの身長に対し68キロという体重にまでなりました。
ダイエットのきっかけは 友人に その腹はヤバくないか? との一言。
とりあえず 筋肉に脂肪を食わせないと痩せない との情報を得て 筋トレから始めました。
2年かけて太ったなら2年かけないと痩せないな と 2年計画で実施。
ある程度筋肉をつけてから有酸素運動 気付いたら 63キロまで落ちてました。
特にお金をかけて・・・ とまでは思わなかったので 時間をかけてゆっくり体重を落とそうと思ってました。
食事制限なども特にはしなかったですが 体が軽くなると動きも早くなるのでさほど苦にもならずダイエットに成功したとおもっています。
リバウンドも特になく 周りからは 痩せてるから良いなぁ と言われるようになりました。
昨年久しぶりに同窓会に出席したときは 20代かよ! とまで言われ 何気嬉しかったです。
今は ダイエットのためではなく衰えを緩やかにするため10キロほどのジョグを定期的にしてますが。ほぼほぼ体重計に乗らなくなった今 2年ぶりの定期検診で久しぶりに体重を量ったら60キロジャストでした。
それよりなによりウエストが6センチ縮んで 74センチだったのには驚きました。
35年前のウエストと変わらない自分ができあがったのも あのとき友人に その腹ヤバくね? と言ってもらえたからだと思ってます。
そんなに大変に考えないで 気長にゆっくり そんなスタンスのほうがダイエットには適していると思います。
配偶者が 金をかけ いくら食事を抜いてもさらに太っていくのを見ているので、どう考えても結果を出した自分のほうが正しいはずです。
今まで何もしてこなかったのに なんでいきなり明日痩せてると思うのかが 理解できずにいるのですが・・・。
皆様もダイエットという行動をするのであれば ゆっくり長期的に考えたほうが結果成功しやすいと思います。あわせて読むとおすすめ⇒ホットヨガを東京都中央区でやるには?